有的健身人士，即使健身知識儲備很足，健身效果仍舊很差

很多專業(yè)的健身人士在網(wǎng)絡(luò)上都會說想要通過健身看到一定的效果，那么就需要先學(xué)習(xí)更多的健身知識。雖然說學(xué)習(xí)健身知識是非常有必要的，但是并不一定說你的健身知識儲備足夠豐富你的健身獎勵就會足夠好。而且，你難道真的以為了解越多的健身理論知識，健身效果就會更好一些嗎？

1、健身是一件主觀的事情

就算有一部分的人炫耀自己知道的健身理論知識很多，知道很多健身動作的標(biāo)準(zhǔn)動作。但是這一類的人只是在發(fā)表評論的時候有一套說辭，到了具體的訓(xùn)練技巧時。對于所謂的容量，以及訓(xùn)練方法也會有很多不懂的地方。

其實對于健身來說，他并沒有絕對的標(biāo)準(zhǔn)，因為每一個人的身體構(gòu)造都是不太相同的，就拿深蹲來舉例子，有一些人在深蹲時膝蓋不能超過腳尖。

但是對于有一些身體股骨比較長的人，超過腳尖也很正常。所以往往那些追逐動作標(biāo)準(zhǔn)的人，其實就說明了他們的鼠目寸光。在健身方面并沒有太多的見識，真正了解健身的人才知道健身并沒有絕對的標(biāo)準(zhǔn)動作。

2、健身知識越多，健身方向越亂

一些對理論知識并不是很了解的健身人士認(rèn)為健身當(dāng)中主要追求的幾個方向就是力量，形體以及協(xié)調(diào)。就是因為他們所懂的方面并不多，所以健身的目的性就會很強，健身的方向也會始終如一。

了解的健身知識越多，在真正的健身過程當(dāng)中就會畏手畏腳的。比如在健身常識當(dāng)中有氧運動是會掉肌肉的，于是很多人在增肌過程當(dāng)中就害怕去做有氧運動，因為他們害怕身體當(dāng)中的肌肉流失。

但是我們要知道，我們都還沒有練過肌肉，甚至之前可能都沒有運動過，男的還會害怕有氧掉肌肉嗎？

3、健身理論是否重要？

并不是說健身理論不重要，而且一定的理論知識一定是必要的，但是對于健身領(lǐng)域而言，沒有必要對健身的理論知識太過固執(zhí)。

我們真正需要做到的是應(yīng)該把自己所學(xué)習(xí)到的健身理論知識鑲嵌在自己的實際訓(xùn)練當(dāng)中。兩者最好能夠相互融合，相互解釋，只有這樣的方法才能夠讓我們的健身效果更好。

有很多人只是知道這些健身理論，但是無法將這些健身理論合理運用，合理安排。以至于到了實際的訓(xùn)練當(dāng)中無從下手，就比如有人說做俯臥撐時手臂是不能伸直的。

但首先你要知道為什么不能伸直。而不是看別人做俯臥撐，訓(xùn)練時將手臂伸直了，就說人家的動作不標(biāo)準(zhǔn)。

結(jié)語：健身的知識我們要學(xué)會靈活去運用，因為健身這個領(lǐng)域本身就不是一件死板的事情，每個人的體質(zhì)，每個人的需求以及每個訓(xùn)練動作的效果都是不太相同的。太過于死板的不至于健身理論的話，只會影響到我們最終的健身效果，甚至還會讓效果越來越差。